Hatha yoga en Vinyasa yoga; wat is het verschil?

Hallo, ik ben Sandy Stechweij,

Ik ben 43 jaar en woon in Pijnacker vlak bij de Lidl. In het dagelijks leven ben ik naast Yoga instructeur ook docent in het Middelbaar Beroeps Onderwijs. In 2016 ben ik met yoga begonnen, geïnspireerd door diverse yoga instructeurs die mij meenamen in de filosofie, houdingen, leef- en denkwijze voelde dit als thuiskomen bij mezelf. Hierdoor ben ik mezelf gaan ontwikkelen als yoga instructeur. De kracht die ik op korte termijn ervaarde in mijn lichaam en de ruimte in zowel mijn lichaam als geest die yoga creëert maakt dat het een onderdeel is geworden van mijn dagelijks leven.

De lessen die ik geef zijn Yin yoga, Vinyasa yoga en Aerial yoga.

Tijdens Yin yoga gaan we opzoek naar de rust en stilte in jezelf. Om ruimte te creëren waarbij het lichaam in staat is het zenuwstelsel te kalmeren, dieperliggende spieren op te rekken maar ook bindweefsel en gewrichten te versterken en versoepelen.

De Vinyasa yoga is dynamisch en op kracht door het in balans brengen van adem en beweging. Een mooie omschrijving hiervoor is meditatie in beweging.

Aerial yoga is yoga met een doek(hangmat) als partner die je kan ondersteunen, dragen maar ook kan uitdagen. Je ontdekt je grenzen maar ook nieuwe mogelijkheden in balanceren, zweven en misschien zelfs ondersteboven hangen. Hierdoor werk je aan kracht en souplesse zowel fysiek als mentaal. Deze lessen geef ik zowel in een dynamisch als in een ontspannende vorm.

Mijn lijfspreuk is: “Let your beauty sparkle and shine from the inside out!”

SiSo Sparkling inside, Shining outside!