Maak van je zwakke je sterke punten

Ontdek welke oefeningen goed zijn voor jouw houding en beweeglijkheid met een houding- en beweeganalyse. Heb jij bijvoorbeeld een zittend beroep en is er een verkeerde houding ingeslopen? Of sport je regelmatig maar is het tijd om je sportdoelen naar een hoger niveau te tillen? Ga aan de slag met een houding expert!

Meld je meteen aan!

Het bewegingsapparaat is extreem complex. Vanaf onze geboorte vinden we op een natuurlijke wijze een strategie om tegen de zwaartekracht te vechten. Van liggen, rollen, kruipen, knielen en uiteindelijk staan en lopen. Elk van deze trainbare fases geven een mogelijkheid om de anatomische structuren (botten, spieren en ligamenten) en motorische controle (brein en zenuwstelsel) te ontwikkelen.

Maar wanneer we opgroeien ontwikkelen we door eenzijdige belasting, opgedane blessures of verkeerde techniek een andere strategie aan voor houding en beweging. Sommige zijn niet optimaal. Door middel van een houding en beweeganalyse kunnen we informatie verzamelen die ons helpen te identificeren of een veranderd en foutief beweegpatroon komt door een verandering in structuren of door motorische controle. Dit kunnen we daarna gebruiken om de juiste trainingsstrategie te bepalen. welke spieren moeten we leren ontspannen of versterken in een verlengde positie door middel van foamrollen, stretchen of mobilisatie. En welke spieren moeten we juist sterker maken zodat de houding en beweegvormen wel juist uitgevoerd kunnen worden.

Programma inhoud

  • Verschillende houdingstoornissen
  • Gevrichtsmobiliteit vs. stabiliteit
  • Statische en dynamische houdingsanalyse
  • Foamrol technieken
  • Mobiliteit en stretchtechnieken
  • Corrigerende krachtoefeningen

 

Basis €90,-

  • Statische houding en bewegingsanalyse
    (1 uur);
  • Uitleg van risico’s in afwijkingen van houding en beweeganalyse m.b.t sport;
  • Een op maat gemaakt corrective exercise programma.

 

Compleet €120,-

  • Statische houding en bewegingsanalyse
    (1 uur);
  • Uitleg van risico’s in afwijkingen van houding en beweeganalyse m.b.t. sport;
  • Een op maat gemaakt corrective exercise programma;
  • 1 personal training sessie van 45 minuten.

 

Vervolg €65,-

  • Statische houding en bewegingsanalyse
    (1 uur);
  • Doornemen voortgang;
  • Aanpassingen aan huidig trainingsprogramma.

     

Enthousiast of heb je vragen? Laat het ons weten door een berichtje te sturen via onderstaand formulier of mail info@viergang.nl.