We zijn momenteel open.
Bekijk ons rooster
Heidi Eijk (instructeur): “Of je nu vrouw, man, jong, oud, flexibel of minder flexibel bent, ieder lichaam is uniek op zijn eigen manier. In mijn yogalessen bij de Viergang draait het dan ook niet om prestatie of om het bereiken van de perfecte yoga-poses zoals je in tijdschriften ziet, maar om de poses binnen de grenzen van jouw lichaam uit te voeren. En lukt een houding een keer niet, dan kom je in een houding waar je je op dat moment prettiger bij voelt.”
Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent ‘verenigen’, of het samenbrengen van lichaam en geest. Yoga is de balans tussen inspanning en ontspanning, werk en rust, doen en laten. In onze yogalessen leer je de basis houdingen en ontwikkel je een dieper bewustzijn van je lichaam en ademhaling. Yoga helpt niet alleen om stress te verlagen, maar ook om een sterker, flexibeler lichaam te creëren. Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt, de lessen bieden ruimte voor iedereen.
Yin Yoga richt zich op het ontspannen van het bindweefsel door houdingen langer aan te houden (3-5 minuten). Het is een rustige, meditatieve vorm van yoga die vooral geschikt is voor beginners, oudere deelnemers of mensen die op zoek zijn naar meer ruimte en doorstroming in hun lichaam. Door het langer vasthouden van de houdingen komt de ademhaling tot rust en het lichaam krijgt de tijd om diepere spanningen los te laten. Yin Yoga is ook ideaal voor sporters met stijvere gewrichten.
Voor wie: Yin Yoga is ideaal voor beginners, oudere deelnemers, of mensen die op zoek zijn naar een rustige en meditatieve benadering van yoga. Ook sporters met stijvere gewrichten kunnen veel baat hebben bij deze vorm van yoga.
YinYasa combineert de rustige, meditatieve benadering van Yin Yoga met de dynamische flow van Vinyasa Yoga. In deze les worden de meer energieke bewegingen van Vinyasa afgewisseld met rustige Yin-houdingen. Dit biedt het beste van twee werelden: een actieve opwarming en daarna diepe ontspanning voor het bindweefsel. Deze stijl is ideaal voor wie wat meer beweging zoekt zonder de focus op de ademhaling en ontspanning uit het oog te verliezen.
Voor wie: YinYasa Yoga is perfect voor degenen die zowel actieve beweging als rustige ontspanning zoeken. Deze les is geschikt voor iedereen die behoefte heeft aan een dynamische maar tegelijkertijd kalmerende ervaring.
Yoga4Parkinson is speciaal ontwikkeld voor mensen met de ziekte van Parkinson en richt zich op het verbeteren van mobiliteit, kracht en balans. De lessen zijn afgestemd op de specifieke behoeften van deelnemers met Parkinson, en helpen om de lichamelijke en geestelijke gesteldheid te verbeteren. Door gebruik te maken van rustige bewegingen en ademhalingstechnieken, wordt zowel de fysieke als mentale flexibiliteit vergroot.
Yogalates is een combinatie van yoga en Pilates, waarbij de nadruk ligt op core-stabiliteit, flexibiliteit en kracht. Deze les biedt een unieke mix van ademhalingstechnieken, versterking van de buikspieren en het vergroten van de flexibiliteit. Het is een geweldige keuze voor wie zijn of haar kracht en lenigheid wil verbeteren op een zachte maar effectieve manier.
Voor wie: Yogalates is geschikt voor iedereen die zijn of haar core-stabiliteit, kracht en flexibiliteit wil verbeteren. Het is een uitstekende keuze voor diegenen die zowel yoga als Pilates willen ervaren.
YinYang Yoga biedt de perfecte balans tussen de rustige, meditatieve Yin Yoga en de meer actieve, dynamische Yang Yoga. Deze les begint met energieke, spierversterkende houdingen en eindigt met rustige stretch- en ademhalingstechnieken. Het is een perfecte keuze voor iedereen die zowel actie als ontspanning zoekt in hun yogabeoefening.
Voor wie: YinYang Yoga is voor iedereen die op zoek is naar balans tussen actie en ontspanning. Het is perfect voor deelnemers die zowel een actieve als rustgevende yogabeleving willen.
Yoga heeft vele voordelen voor zowel het lichaam als de geest:
Tijdens de lessen werken we met verschillende niveaus, zodat iedereen op zijn of haar eigen tempo kan oefenen. Of je nu net begint of al verder gevorderd bent, je vindt altijd een uitdaging die bij jou past.
Wil je meer weten over onze yogavormen of een proefles volgen? Bekijk ons rooster of neem contact op met de medewerkers van de Viergang:
📞 015-3615444
📧 info@viergang.nl