Per dinsdag 6 maart gaan we bij de Viergang starten met een uitbreiding in de Personal Training ruimte, vanwege de drukte in de zaal op maandag en dinsdagavond. Het is voor alleen de maandag en dinsdagavond.
Een nieuwe uitdaging nodig en wil je graag een specifieke barbell oefening verbeteren? Of voel jij je toch meer aangetrokken tot de intensieve Work-out of the day (WOTD)? Elke maandag en dinsdag bieden wij clinics aan in de PT-ruimte tegenover de dameskleedkamer van 18:30 tot 19:00. Tussen 19.00 en 20.30 is de ruimte open om vrij te trainen onder begeleiding van Jimi of Thijmen. Voor de Work-out Of The Day kun je in het zelfde ruimte terecht van 20:30 tot 21:00.
18.30 – 19.00 Barbell Basis Clinics
Maand Maart:
Week 1 Squat, Bench Press
Week 2 Overhead Press, Romanian Deadlift
Week 3 Squat, Bench Press
Week 4 Overhead Press, Romanian Deadlift
Maand April
Week 1 Front Squat, Incline Bench Press
Week 2 Barbell Row, Deadlift
Week 3 Front Squat, Incline Bench Press
Week 4 Barbell Row, Deadlift
19.00 – 20.30 Vrij trainen
onder begeleiding van Jimi of Thijmen
20.30 – 21.00 Work-out Of The Day
Intensieve en stoere Cross Fitness work-out!!