Sinds 7 september staan er maar liefst vier nieuwe lessen op het rooster.
De nieuwe lessen
Dinsdag 08.00 uur | Lower Body Boost
Dinsdag 10.15 uur | Zwangerschap-SYNRGY
Donderdag 07.30 uur | Hatha Yoga
Zaterdag 10.30 uur | Zwangerschapspilates
Maar wat houden deze lessen precies in? We leggen het je graag uit.
Wat is Lower Body Boost?
Lower Body Boost is een workout van 45 minuten zonder choreografie, waarbij de focus ligt op het onderlichaam en de core.
Na een korte warming-up ga je 20 minuten aan de slag met benen en billen, gevolgd door 15 minuten buikspieroefeningen. Denk aan squats, lunges en verschillende core-oefeningen. We sluiten de les af met een korte cooling-down.
Een fijne les als je gericht wilt werken aan kracht, zonder ingewikkelde choreografie.
Zwanger & Fit maakt plaats voor Zwangerschap-SYNRGY en Zwangerschapspilates
SYNRGY en Pilates zijn inmiddels bekende en populaire lessen op ons rooster. Vanaf september zijn beide lessen er ook speciaal voor zwangere sporters.
Zwanger & Fit maakt daarom plaats voor Zwangerschap-SYNRGY en Zwangerschapspilates. Zo kun je tijdens je zwangerschap kiezen uit twee verschillende lessen en op een fijne en verantwoorde manier in beweging blijven.
Maak kennis Hatha Yoga
Hatha Yoga is een rustige yogavorm waarbij verschillende houdingen worden gecombineerd met aandacht voor de ademhaling. Je werkt aan kracht, flexibiliteit, balans en ontspanning, in een rustig tempo en met aandacht voor je lichaam.
Een fijne les van 55 minuten waarin inspanning en ontspanning elkaar afwisselen.
Meedoen?
Inschrijven voor een les kan eenvoudig via De Viergang app.