SENIOREN SYNRGY

Iedere maandagochtend bieden wij op drie momenten senioren synrgy aan. Bekijk het rooster voor de tijden. In de 45 minuten durende les (de warming up wordt verwacht zelf te doen) komen alle facetten van fitness aan bod zoals:

• Conditie
• Spierversterkende oefeningen
• Coördinatie
• Balans

Er worden ongeveer 20 oefeningen uitgezet die we allemaal 75 seconde trainen. Aan het einde van de les wordt gezamenlijk een cool-down gedaan die voornamelijk uit rek en strek oefeningen bestaat.

Na de les bent u altijd welkom voor een kopje koffie in ons restaurant.

Wilt u ook een keer deelnemen dan kunt u op afspraak een proefles aanvragen. Heeft u geen fitnesservaring dan 2x een afspraak inplannen buiten de groepstijden om zodat er al een aantal fitnessapparaten bekend zijn.