SENIORENCIRCUIT

Iedere maandagochtend bieden wij een senioren circuittraining aan, de eerste groep start om 9.15 uur en de tweede groep om 10.00 uur*. In deze 45 minuten durende les (de warming up wordt verwacht zelf te doen) komen alle facetten van fitness aan bod zoals:

  • Conditie
  • Spierversterkende oefeningen
  • Coördinatie
  • Balans

Er worden ongeveer 20 oefeningen uitgezet die we allemaal 75 seconde trainen. Aan het einde van de les wordt gezamenlijk een cool-down gedaan die voornamelijk uit rek en strek oefeningen bestaat.

*Iedere eerste maandag van de maand wordt er in groepsverband (vrijblijvend) met elkaar koffie gedronken in het restaurant. De tweede groep start dan ook pas om 10.15 uur.

Wilt u ook een keer deelnemen dan kunt u op afspraak een proefles aanvragen. Heeft u geen fitnesservaring dan 2x een afspraak inplannen buiten de groepstijden om zodat er al een aantal fitnessapparaten bekend zijn.

Wanneer doe jij mee?(2)

  • Maandag

    09:15 - 10:00

    Jolanda Sosef

  • Maandag

    10:00 - 10:45

    Jolanda Sosef