Body Shape bij de Viergang

Jose Luyten (instructeur): “De maandagochtend les van 9.00 uur, is zeker geen “maandagochtend lesje”. We beginnen met een goede warming-up en gaan verder met,  een iedere week weer nieuwe,  training. Hou je van pittige muziek, dans in aerobicvorm, buikspieroefeningen en een relaxte cool down? En dat ook nog eens in een gezellige groep met mensen van allerlei leeftijden? Gewoon komen….dan ben je zeker op t goede uur.”

Meer over Body Shape

Bodyshape is een veelzijdige les van een uur waarin al je spieren aan bod komen. Het is een les met combinatie van aerobics, kracht en medium intensiteit. Een les die voor iedereen te volgen is en graag aan het algehele lichaam wil werken.

Na een heerlijke warming up van 15 minuten worden er per spiergroep een aantal oefeningen uitgevoerd. Hiervoor gebruiken we lichte dumbells, elastieken of je eigen lichaamsgewicht. De lessen zijn veelzijdig. Al je spiergroepen komen aan bod en elke les is anders. We eindigen de les met buikspieren en een cooling down.

 

Wanneer doe jij mee?(1)

  • Maandag

    09:00 - 09:55

    Grote zaal
    José Luyten