MENU

De Viergang - sport & ontspanning

Body Shape

Bodyshape is een veelzijdige les van een uur waarin al je spieren aan bod komen. Het is een les met combinatie van aerobics, kracht en medium intensiteit. Een les die voor iedereen te volgen is en graag aan het algehele lichaam wil werken.

Na een heerlijke warming up van 15 minuten worden er per spiergroep een aantal oefeningen uitgevoerd. Hiervoor gebruiken we lichte dumbells, elastieken of je eigen lichaamsgewicht. De lessen zijn veelzijdig. Al je spiergroepen komen aan bod en elke les is anders. We eindigen de les met buikspieren en een cooling down.

Tijden

Maandag 09:30 - 09:25